Postingan

Renang Gaya Punggung Dan Renang Gaya Dada

Gambar
Renang Gaya Punggung   Pengertian Renang Gaya Punggung       Renang Gaya punggung adalah berenang dengan posisi punggung menghadap permukaan air. Gerakan kaki dan tangan serupa degnan gaya bebas, tetapi dengan posisi tubuh telentang di permukaan air kedua belah tangan secara bergantian digerakkan menuju pinggir seperti gerakkan mengayuh. Mulut dan hidung berada di luar air sehingga mudah mengambil atau membuang napas dengan mulut atau hidung.     Sewaktu berenang gaya punggung, posisi wajah berada di atas air sehingga perenang hanya melihat atas dan tidak bisa melihat ke depan. Seaktu berlomba, perenang memperkirakan dinding tepi kolam dengan menghitung jumlah gerakan. Renang Gaya Punggung disebut juga dengan  Back Crawl Stroke. Teknik Dasar Renang Gaya Punggung      Teknik dasar renang gaya punggung atau prinsip-prinsip mekanis  renang gaya punggung  sama seperti yang terdapat pada renan...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Rangkuman Penjas Kelas IX Bab 1-4 dan Teknik Renang Gaya Bebas {Semester1}

BAB 1 PERMAINAN BOLA BESAR A. Bola Voli (Volleyball) 1. Servis Servis merupakan salah satu teknik serangan yang berfungsi juga sebagai pukulan pertama, tanda mulainya pelajaran. ⇊Terdapat beberapa teknik servis : a. Servis atas menghadap lapangan b. Servis atas menyamping lapangan c. Floating Overhand Serve d. Slider Floating Overhand Serve 2. Smes Smes (spike) adalah salah satu teknik serangan pukulan yang dilakukan dari atas dekat net menukik cepat dan keras. a. Berdiri rileks dan mengambil ancang–ancang sekitar 3 meter dari net b. Berlari dan meloncatlah sambil mengayunkan tangan ke belakang yang secara berkesinambungan diayunkan ke depan c. Kedua kaki mendarat ketanah dan lutut sedikit di tekuk B. Sepak Bola 1. Pengertian Sepak Bola Sepak bola merupakan permainan beregu yang untuk memenangkan suatu petandingan dengan teknik dasar menendang, menghentikan, menggiring, mengumpan dan menyundul. 2. Teknik formasi sepak bola a. Pola penyerangan 1....
Posting Komentar
Baca selengkapnya